손목 터널 증후군 증상 확인하자.

손목-아픔

공부, 업무 등 손을 자주 사용하는 작업을 많이 하게 되면 손목 터널 증후군 증상이 나타나게 됩니다.
과거에는 없다가 현대인에게서 흔하게 발생되는 질환이라고 하는데요 오늘은 손목터널 증후군에 대해서 구체적으로
알아보도록 하겠습니다.

 

손목터널 증후군 이란?

손목 터널 증후군 증상은 손목에 위치한 정중 신경이 압박을 받아 발생합니다.
손목 터널은 손바닥 부위의 뼈와 인대로 둘러싸인 좁은 통로입니다.
해당 통로에 있는 정중 신경이 압박을 받게 되면 손과 팔이 무감각해지고 저림 증상과 쇠약 증상 등이 나타날 수 있습니다. 발생 원인은 다양하지만 가장 흔하게는 자주 사용하고 통증이 발생해도 무시하고 사용해서입니다

치료를 하기 위해서는 쉬어주는 것이 가장 좋으며 심한 경우 수술까지 해야 할 정도로 만성 질환 중 하나입니다.

 

손목 터널 증후군 증상

저림 과 무감각. 손목 터널 증후군 증상은 손과 손가락 그리고 팔에 미세한 통증이 발생합니다.
특징으로는 중지, 엄지, 검지 또는 약지는 영향을 받게 되지만 새끼손가락은 영향을 거의 받지 않습니다.흔한 증상은 손가락에 감전이 된 것 같은 느낌을 받게 됩니다.

또한 무감각은 손목에서부터 팔 쪽으로 점점 위로 올라가며 이러한 증상은 팔과 손을 움직일 때 발생하게 됩니다.

 

힘이 없음. 손이 전체적으로 약해집니다 물건 짚을 때 떨어 뜨릴 수 있으며.
가벼운 주먹 쥐는 행동도 힘들어지게 됩니다.
이유는 근육의 움직임은 중앙 신경에서 제어를 하게 되는데 손목 터널 증후군 증상으로 인해서 신경이 제어가 안됩니다.

 

아침 통증. 아침에일어나게 되면닿 손이 마비되고 통증이 생길 수수 있습니다.
운전을하거나 책을 읽을 때처럼 손목을 구부린 상태로 무언가를 잡고 있을 때 증상이 더 잘 나타나게 됩니다.

 

저녁 통증. 손목 터널 증후군 증상은 특히 저녁때 갑자기 나타나는 것이 특징입니다. 잠자기 전 뇌에서는 휴식을 취하기 위해서 몸을 이완시키게 되는데 이때 손목에 통증이 한 번에 확 올라오게 됩니다.

 

손목-통증-모음

손목터널 증후군 원인

손목 터널 증후군의 원인은 위에서 설명했듯이 정중신경의 압박으로 인해 발생합니다.

정중 신경은 팔에서 손목의 통로인 수근관을 통해 손으로 이어집니다.
약지 손가락을 제외한 엄지와 다른 손가락의 손바닥 쪽에 감각을 나타냅니다.
또한 엄지 손가락의 운동신경을 나타내며 주변의 근육을 움직이는 신경 신호를 발생시킵니다.

이 때문에 손목 터널 공간의 정중신경을 압박하거나 자극하는 것은 손목 터널 증후군으로 이어질 수 있습니다.
또한 손목이 골절되어 수근관을 좁히거나 류머티즘 관절염으로 인해 붓기와 염증으로 통로를 좁아지게 만들 수 있습니다.

수근관 통로를 좁아지게 하는 질환 종류

• 신경손상 - 당뇨병이나 일부 만성질환으로 정중 신경이 손상되면 손목 터널 증후군 증상이 발생할 수 있습니다.
• 염증 - 류머티즘 관절염 같은 염증성 질환은 손목의 힘줄 내벽에 영향을 끼치고 중앙 신경을 압박할 수 있습니다.
• 비만 - 비만인 경우 그렇지 않은 사람보다 손목 터널 증후군에 걸릴 확률이 약 4배 이상 높다고 합니다.
• 체액 변화 - 체액이 저류 하게 되면 손목 터널 내의 압력을 증가시키며 이로 인해 중앙 신경을 자극시킬 수 있습니다.
  특히 임신한 여성에게서 많이 발생됩니다.
• 신체적 특성 - 손목의 터널 구성이 태어날 때부터 잘못 구성될 수가 있습니다. 이는 유전적인 요인이 크며
  이 같은 사람들은 수술을 하거나 항상 손목이 피로하거나 손목 터널 증후군 증상이 나타나지 않도록 신경 써야 합니다.

손목-아픔

손목 터널 증후군 치료법

손목터널 증후군을 치료법과 예방법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

휴식을 취해준다. 가장 효과적이고 일반적인 방법입니다. 손목을 사용하지 않고 3일 정도 휴식을 취해줍니다.

 

자세를 바르게 한다. 컴퓨터를 하거나 업무를 할 때 손목이 책상에 닿아서 눌리지 않게 만드는 것이 좋습니다.
특히 의자 팔걸이와 책상이 수평이 되도록 의자 높낮이를 조절해주는 것이 중요합니다.

 

손목에 온찜질을 한다. 손목에 온찜질을 하게 되면 정중신경에 긴장이 풀리고 완화되면서 훨씬 부드러워지게 됩니다.
만약 찜질팩이 없다면 시중에서 팔고 있는 핫팩을 사용해도 효과가 좋습니다.

 

스트레칭을 자주 한다. 손목 스트레칭을 자주 합니다 이는 손목을 돌리는 것이 아닌 손가락을 쭉 펴는 것입니다.
손목을 돌리게 되면 일부만 스트레칭이 되어 효과가 미미하기 때문에 반드시 손가락을 쭉 펴서 스트레칭해주시기 바라겠습니다.

 

자 이로써 손목 터널 증후군 증상과 손목 터널 증후군 치료법 대해서 알아봤습니다.