퇴행성관절염 증상, 치료법, 운동

심각한-퇴행성-관절염

오늘 주제는 관절에 대해서 이야기를 해볼까 한다 여러 관절질환이 있지만 그중에서 퇴행성관절염 증상과 퇴행성관절염 치료법 그리고 마지막으로 퇴행성관절염 운동까지 한꺼번에 알아보도록 하겠다.

 

퇴행성관절염이란?

뼈의 끝부분을 덮고 있는 물렁뼈 즉 연골이 닳아서 없어진 상태를 말한다 연골은 뼈를 보호해주고 마찰을 줄여주며 여러 기능을 담당하고 있다 퇴행성관절염 증상은 우리나라 관절질환 중에서 매우 흔한 질환이며 나이가 많으면 많을수록 그 수요는 점점 증가하고 있는 추세다 40대가 되면 점점 관절이 퇴행되기 시작하며 60대가 됐을 때 정점을 찍게 된다 그래서 이를 예방하려면 퇴행성관절염 운동을 병행해야 한다 또한 아직까지 정확한 원인이 밝혀지지 않은 질환인 만큼 더욱 예방하는 것이 중요하다 주로 발생하는 부위는 관절이 있는 모든 부위가 퇴행성관절염 증상이 나타나게 된다.
손가락, 척추, 무릎, 어깨, 발목 등등

 

 

관절-통증

퇴행성관절염 증상

굉장히 많은 증상들이 존재한다 하나하나 살펴보면

• 걸을 때 무릎관절에서 소리가 난다 : 처음에는 빠른 걸음으로 걸을 때만 무릎관절에서 소리가 나더니 시간이 지나면서 천천히 걸을 때도 소리가 발생하기 시작한다 이는 퇴행성관절염 증상이 서서히 나타나고 있다는 신호이며 심할 경우 통증 때문에 걷지 못하게 될 수도 있다 그러니 소리가 들리면 바로 병원에 가서 진단을 받아보자
• 앉거나 서있으면 무릎이 아프다 : 장시간 동안 가만히 서있거나 앉아있게 되면 무릎관절이 쑤시고 아프기 시작한다 이를 예방하기 위해선 퇴행성관절염 운동으로 강화시켜주는 방법이 있지만 이는 꾸준하게 장시간 동안 해야 효과를 보는 부분이기 때문에 당장은 효과가 없다 만약 해당 증상이 나타나면 바로 병원에 가서 정밀진단을 받아보자
• 저녁에 관절이 붓고 열이 나고 통증이 있다 : 아침보다 밤만 되면 관절이 점점 붓기 시작하고 만져보면 열이 나기 시작하게 된다 또한 시간이 지나면 지날수록 통증의 세기가 커지게 되는데 이는 전형적인 퇴행성 관절염 증상이다.
  이경우 병원에서 퇴행성관절염 치료법을 통해서 치료를 시작해야 하는 단계이다
• 관절이 뻣뻣했다가 시간이 지나면서 풀린다 : 퇴행성관절염 초기에 나타나는 증상이며 뻣뻣했다가 시간이 지나면서 풀리게 된다 자주 발생하는 부위는 무릎과 손가락에서 자주 나타나며 대부분 잠을 잘못 잤거나 단순하게 나타나는 증상이라고만 생각하는 경향이 크다 하지만 자꾸만 지속될 경우에는 병원에서 정밀 검사를 받아봐야 한다
• 계단을 오르기 힘들고 똑바로 앉기가 힘들다 : 이는 많이 진행된 퇴행성관절염 증상이다 특히나 계단을 내려갈 때보다 올라갈 때 이 증상이 심각하게 나타나며 올라가면 올라갈수록 콕콕 찌르는 느낌을 받게 된다 또한 바른 자세로 앉아있게 되면 관절 부위에 통증이 발생하게 된다 만약 이런 증상이 있다면 이는 퇴행성관절염 치료법으로 치료를 해야 하는 상태이다.

심각한-관절이-아픔

 

퇴행성관절염 치료법

한의학적인 치료가 좀 더 효과가 있기 때문에 한의학 측면에서 말해보도록 하겠다 관절 주변은 항상 따듯하게 해서 혈액순환이 원활하게 해 주는 것이 필수이다 특히 한약치료, 침, 물리치료 등의 치료가 같이 이루어져야 하며 퇴행성관절염 증상이 발생하면 관절 주변의 근육들이 뭉치거나 위축되기 때문에 통증이 지속적으로 나타나는데 이때 약침이나 봉침을 통해서 경직된 근육의 경혈을 침으로 자극하면서 통증을 해소시킨다 거기다 뼈와 연골의 강화를 위해서 한약으로 뼈의 퇴행화를 예방하는 치료법도 있다

 

추나요법

퇴행성관절염 증상이 나타난 부위의 연골이 얇아지고 뼈가 변형되어 주위에 있는 근육들이 손상되는 것은 흔한 일이다
이때 추나요법으로 변형된 뼈를 바로잡아주고 증상이 발현된 부위의 부담을 낮춰서 관절 주변의 기혈순환을 촉진시켜서 통증을 줄여주는 치료방법이다

• 환자의 체형과 습관에 맞춰서 치료를 실시한다
• 어느 정도 진행이 됐는지 체크 후 강도와 횟수를 조절하는 퇴행성관절염 치료법이다
• 오장육부의 기흐름을 원활하게 만들어주고 몸의 균형을 맞춰준다

동작침

운동기능을 회복시켜주는 퇴행성관절염 치료법이다 특히 관절통이나 근육 뭉침은 움직임을 제한시키고 동작의 제한이 매우 심해지기 때문에 울혈이 되는 악순환이 보이게 된다 이때 동작침은 침을 맞은 환자 스스로가 움직일 수 있으며 근육이 뭉쳐있는 부분을 빠르게 풀어주기 때문에 기능 회복과 통증 감소가 나타나게 된다.

• 침을 맞은 부위가 빠르게 회복되면서 움직임이 가능해진다
• 관절 내에 있는 윤활액을 촉진시켜 퇴행성관절염 증상을 완화시킨다
• 연골 주변 조직들을 자극해서 진액의 분비를 늘리며 통증을 억제한다

한약치료

퇴행성관절염 치료법 중 한약치료는 연골을 보강시키며 관절을 튼튼하게 만들어주는 역할을 한다 하지만 한약은 사람마다 처방해야 하는 재료 같을 리며 잘못 사용했을 경우 심각한 부작용이 나타날 수가 있기 때문에 반드시 한의원에 가서 진찰을 받고 한약을 처방받아야 한다 대부분 퇴행성관절염 치료법에 쓰이는 한약은 인삼, 우슬, 백복령 등이 있다.

 

 

퇴행성관절염 운동

명심해야 할 건 꾸준히 하는 것이 좋으며 밑에 소개된 퇴행성관절염 운동을 1년 이상하면 분명 건강한 관절을 가질 수 있을 것이다.

 

 

무릎-당기기-운동

무릎 잡아당기기

1. 바르게 앉은 상태에서 두 다리를 쭉 펴준다
2. 한쪽 다리를 가슴 쪽으로 구부린다
3. 그 상태에서 두 손으로 당겨준다
4. 약 30초 정도 해준후 반대편 다리도 똑같이 해준다

발끝-닿기

 

발 끌 닿기

1. 앉은 상태에서 다리를 쭉 펴준다
2. 그다음 몸을 숙여 두 손으로 발끝을 잡는다
3. 약 30초간 유지하고 다시 원래대로 돌아온다
4. 총 3세트 30초씩 해준다

배게-조이기

베개 조이기

1. 앉은 상태에서 무릎 사이에 베개를 끼운다
2. 그 상태에서 양쪽 무릎에 힘을 줘서 베개를 조인다는 생각으로 힘을 가한다
3. 약 30초 3세트씩 해준다.

 

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이렇게 퇴행성관절염 증상에 대해서 매우 구체적으로 알아봤으며 퇴행성관절염 치료법 그리고 퇴행성관절염 운동까지 알아봤다 관절을 치료하는 건 사전에 예방하는 것이 100% 치료할 수 있는 방법이라는 것을 잊지 말자.